Speediance Journal
Fitness
Training guides, product insights, and practical ideas for building a smarter strength routine at home.
Featured
Start Here
Latest Articles
Wie viele Klimmzüge sollte man schaffen?
Klimmzüge sind ein guter Indikator für die Kraft und das Fitnessniveau einer Person, aber für viele Menschen sind sie eine anspruchsvolle Übung. Wenn du versuchst, deinen ersten Klimmzug...
Der ultimative Leitfaden für Trizeps Übungen: Baue schnell massive Arme auf
Starke Arme sind für nahezu jede Oberkörperbewegung im Alltag entscheidend, und dein Trizeps übernimmt dabei oft die Hauptarbeit. Egal, ob du eine Tür öffnest, einen Kinderwagen schiebst, einen...
Kraftstandards: Wie stark bin ich wirklich?
Fragst du dich: wie stark bin ich im Vergleich zu anderen? Mit Kraftstandards kannst du genau einschätzen, wo du aktuell stehst – und welches Potenzial noch in dir...
Wie man Reverse Curls ausführt – die richtige Technik und beanspruchte Muskeln
Wenn du an den Aufbau deiner Bizepsmuskeln denkst, denkst du wahrscheinlich an Bizeps-Curls. Diese beliebte Isolationsübung kann Wunder wirken, wenn es darum geht, deine Oberarme zu stärken, sie...
Die 7 besten Übungen für die äußere Brust für eine vollere, breitere Optik
Der Aufbau einer breiteren, besser definierten Brust ist eines der häufigsten, aber auch anspruchsvollsten Fitnessziele. Auch wenn man diesen Bereich nicht vollständig isolieren kann, helfen strategisches Training und...
