Wissenschaftlich belegt: 10 Übungen für funktionelle Kraft bei Erwachsenen über 60
Gesundheitliche Vorteile von funktionellem Krafttraining für Erwachsene über 60 Sturzrisiko um 15–16% reduzieren: Laut dem systematischen Review der USPSTF von...
So hilft Krafttraining sicher, den Blutdruck zu senken | Bewegungsleitfaden bei Bluthochdruck
Was viele Menschen über Bluthochdruck nicht wissen, ist, dass Medikamente nicht der einzige wirksame Weg zu einer besseren Kontrolle sind....
Die Sarcopenia Solution: Wie Krafttraining nach 50 den altersbedingten Muskelschwund stoppt
Mit 55 sollte das Tragen einer vollen Einkaufstasche nicht wie eine Trainingseinheit anmuten. Mit den Enkeln auf dem Boden zu...
Gym Monster 2s vs. Gym Monster 2 vs. Gym Monster – Welches solltest du kaufen?
Fast ein Jahr lang war das originale Speediance Gym Monster der Eckpfeiler meines Heimfitnessstudios. Die kürzliche Veröffentlichung von nicht nur...
Wie Beckenbodentherapie die Grundlage für sicheres Krafttraining nach der Geburt schafft
Endlich hast du das Okay von deinem Arzt. Du bindest deine Schuhe, scrollst an atemberaubenden „6-Wochen-postpartum-Transformationen“ vorbei und fühlst dich...
Übungen vor und nach der Geburt mit Speediance
Die Schwangerschaft und die Mutterschaft sind eine Reise, die besondere Aufmerksamkeit erfordert, vor allem, wenn es um die Fitness geht....
Übungen bei Rektusdiastase, die tatsächlich für die postnatale Rumpfheilung wirken
Einen Blick auf den Bauch nach der Schwangerschaft zu werfen, kann ein verwirrendes Erlebnis sein. Vielleicht bemerkst du eine sichtbare...
Wie man Speediance-Geräte zur Rehabilitation nach Verletzungen einsetzt
Die Genesung nach einer Verletzung kann sich wie ein harter Kampf anfühlen, aber mit den richtigen Werkzeugen und dem richtigen...
