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Wie man größere Waden bekommt – 7 unverzichtbare Übungen
Seien wir ehrlich: Wir alle kennen diese Memes zum Thema „Leg Day“. Oder besser gesagt, diese Memes zum Thema „Leg...
Die besten 7 Übungen mit Hanteln für größere Arme
Das Training deines Trizeps ist unerlässlich, um größere, stärkere Arme aufzubauen. Der Großteil der Muskelmasse deines Oberarms besteht aus dem...
Wie lautet die PR-Bedeutung im Gym-Kontext? Was ist das und warum ist es wichtig?
Vielleicht hast du den Begriff „PR“ schon einmal im Fitnessstudio gehört und dich gefragt, warum diese Buchstaben so wichtig sind....
Was ist ein Training zur aktiven Regeneration? 5 schonende Übungen für eine schnellere Genesung
Nach einem intensiven Training kann es verlockend sein, sich auf die Couch zu legen und den Körper in völliger Ruhe...
Die 7 besten Physiotherapie-Übungen für das Knie zur Stärkung und Stabilisierung
Knieschmerzen können viele Ursachen haben, von akuten Verletzungen bis hin zu einfachen Faktoren wie Muskelinstabilität oder Bewegungsmangel. Glücklicherweise lassen sich...
Was tun bei einer Oberschenkelzerrung - die 10 besten Übungen, um wieder Kraft aufzubauen
Verletzungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur erfordern eine Rehabilitation, um die Kraft wiederherzustellen, die Beweglichkeit zu verbessern und zukünftige Rückschläge zu vermeiden....
Leitfaden für Seitheben: Variationen, Muskeln und Tipps
Seitheben zielt auf den seitlichen Teil des Deltamuskels (seitlicher Deltamuskel) ab – ein Muskel, der zur Schulterbreite und zur Definition...
Die besten 8 Übungen für das Beintraining zu Hause (ganz ohne Fitnessstudio)
Du brauchst keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder teure Geräte, um kräftige Beine aufzubauen. Mit etwas Platz und deinem eigenen Körpergewicht...
