Fitness
Teile des Bizeps – ein vollständiger anatomischer Leitfaden
Der Bizeps ist einer der bekanntesten, aber auch am meisten missverstandenen Muskeln, da er weitaus komplexer ist als nur ein einzelner Muskel. Tatsächlich besteht er aus mehreren Köpfen und wird v...
Protein-Rechner
Per Definition ist jeder essentielle Nahrungsbestandteil für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers notwendig. Aber die Proteinzufuhr steht immer im Mittelpunkt, wenn es um Muskelkraft und -aufbau...
Die 10 besten Trapezmuskelübungen für Größe und Kraft
Die Trapezmuskeln bauen Kraft auf, stabilisieren die Schultern und verbessern die Körperhaltung, sodass die Stärkung der Nackenmuskeln für die Kraft und Ausrichtung des Oberkörpers unerlässlich ist...
Wie man größere Waden bekommt – 7 unverzichtbare Übungen
Seien wir ehrlich: Wir alle kennen diese Memes zum Thema „Leg Day“. Oder besser gesagt, diese Memes zum Thema „Leg Day auslassen“. Du kennst bestimmt die Bilder, auf denen ein muskulöser Oberkörper...
Die besten 7 Übungen mit Hanteln für größere Arme
Das Training deines Trizeps ist unerlässlich, um größere, stärkere Arme aufzubauen. Der Großteil der Muskelmasse deines Oberarms besteht aus dem Trizeps. Wenn du also deine Arme trainieren möchtest...
Wie lautet die PR-Bedeutung im Gym-Kontext? Was ist das und warum ist es wichtig?
Vielleicht hast du den Begriff „PR“ schon einmal im Fitnessstudio gehört und dich gefragt, warum diese Buchstaben so wichtig sind. PRs sind oft der einzige Grund, warum Menschen ins Fitnessstudio g...