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Die 7 besten Quadrizeps-Übungen ohne Beinstreckmaschine
Lässt du Beintage gerne mal ausfallen? Ich nicht – und du solltest es auch nicht tun. Bei Speediance legen wir allen unseren Mitgliedern regelmäßige Quadrizeps-Übungen ans Herz, denn...
Ist Pilates gut für den Rücken? So profitierst du von einem starken Rücken
Ein verspannter Rücken kann den ganzen Tag anstrengend machen. Schon langes Sitzen im Büro, Autofahrten oder einseitige Bewegungen reichen aus, damit Nacken und Rücken schmerzen. Es gibt einige...
Die 7 besten Übungen für den oberen Trapezmuskel: Kräftiger Nacken und starke Schultern
Der obere Trapezmuskel stützt deine Haltung, verbessert die Beweglichkeit der Schultern und prägt die Silhouette deines Oberkörpers. Bei Bodybuildern und ambitionierten Athleten bildet er sogar die Grundlage für...
Kann man mit Pilates abnehmen? So klappt es wirklich
Wer abnehmen möchte, landet früher oder später bei Pilates. Die Videos wirken ruhig, die Bewegungen kontrolliert und das Training sieht auf den ersten Blick gar nicht besonders anstrengend...
Die 7 besten Übungen für den mittleren Trapezmuskel und einen starken oberen Rücken
Viele von uns verbringen den Tag vornübergebeugt am Schreibtisch oder mit gesenktem Blick aufs Smartphone. Kein Wunder, dass solche Gewohnheiten deutliche Spuren hinterlassen – etwa einen schwachen oberen...
