Neue Versionsaktualisierung 1.30.0
Machen Sie sich bereit für ein aufregendes Update! Unser neues Rechenzentrum ist live und bietet zusätzliche Daten-Dimensionen, die Ihnen Echtzeit-Einblicke in Ihre Trainingsreise wie nie zuvor ermöglichen.
- Erleben Sie die Kraft von Echtzeit-Einblicken, während das Rechenzentrum ein tieferes Verständnis Ihres Trainingsfortschritts, Ihrer Trends und mehr liefert.
- Navigieren Sie nahtlos, da der Bereich „Tägliches Training“ nun sein neues Zuhause im Rechenzentrum gefunden hat und Ihnen einen reibungslosen Zugriff auf Ihre täglichen Fitnessroutinen ermöglicht.
- Erhalten Sie sofortiges Feedback zur Trainingsintensität für jede Körperpartie mit der überarbeiteten Körperübersicht, die Sie in die Lage versetzt, Ihre Workouts für maximale Effizienz zu optimieren.
- Behalten Sie Ihre Trainingstrends auf einen Blick im Auge mit der erweiterten Trainingsübersicht, die umfassende Daten zu Dauer, Volumen, Kalorien und Gesamtleistung bietet.
- Tauchen Sie in die Details ein, während das Krafttraining die Volumentrends Ihrer Workouts verfolgt und detaillierte Daten zum Volumen jeder Körperpartie liefert.
- Erleben Sie verbesserte Trainingseinheiten, da das Rudern und Skifahren jetzt umfassende Trainingsdaten bieten.
- Drücken Sie sich aus und verfolgen Sie Ihre Fortschritte visuell mit der Möglichkeit, Ihr Trainingsfotoalbum im Körperumriss-Feature hochzuladen.
- Verwalten Sie Ihre Nachrichten mühelos mit der Einführung einer Funktion „Alle als gelesen markieren“ im Nachrichten-Center.
- Schreiten Sie in die Zukunft des Fitness-Trackings mit Version 1.30.0. Steigern Sie Ihr Training, erreichen Sie Ihre Ziele und entfesseln Sie Ihr volles Potenzial.
Neue Versionsaktualisierung 1.34.0
👥 Partner-Modus: Deine Trainingseinheiten werden jetzt mit dem Profil deines Partners synchronisiert. Trainiert abwechselnd und wechselt einfach, wenn dein Partner müde wird oder etwas anderes zu erledigen hat.
⌚️ Samsung Watch: Speediance synchronisiert sich jetzt mit der Samsung Watch. Verfolge mühelos deine Herzfrequenz und Trainingsdaten.
Neue Versionsaktualisierung 1.36.1
Speediance verfolgt jetzt deinen Fortschritt wie nie zuvor!
Einführung der Funktion „KI-Coach Empfohlene Gewichte“ im Trainingsbereich. Dieses intelligente Tool schätzt Ihr 1RM basierend auf Ihrem aktuellen Trainingsstatus und schlägt Ihnen die idealen Gewichte für den nächsten Satz vor. Es misst Ihren Fortschritt in Echtzeit und hilft sogar Anfängern, ihre maximale Gewichtskapazität zu entdecken. Zudem zeichnet das System nach jedem Training das beste 1RM für jede Übung auf, sodass Sie wertvolle Einblicke in Ihre Leistung erhalten.
VBT für Krafttraining: Eine detaillierte Erläuterung
Velocity-Based Training (VBT) ist eine Methode des Krafttrainings, bei der die Bewegungsgeschwindigkeit zur Messung und Vorgabe der Trainingsintensität verwendet wird. Anstatt sich nur auf das gehobene Gewicht zu verlassen, konzentriert sich VBT darauf, wie schnell das Gewicht bewegt wird.
Wie funktioniert VBT?
- Spezialisierte Ausrüstung: VBT erfordert Geräte, die die Geschwindigkeit der Stange oder des Gewichts während einer Übung messen. Dies wird typischerweise mit Sensoren am Hantelstangen oder durch spezialisierte Plattformen durchgeführt.
- Geschwindigkeitsmessung: Während eines Lifts misst das Gerät die Geschwindigkeit, mit der das Gewicht gehoben wird.
- Last-Geschwindigkeits-Beziehung: Es besteht ein direkter Zusammenhang zwischen dem gehobenen Gewicht und der Geschwindigkeit, mit der es bewegt werden kann. Schwerere Gewichte führen im Allgemeinen zu langsameren Geschwindigkeiten, während leichtere Gewichte schnellere Geschwindigkeiten ermöglichen.
- Trainingszonen: Basierend auf dem gewünschten Trainingsergebnis (Kraft, Power, Hypertrophie) werden den Athleten spezifische Geschwindigkeitsbereiche zugewiesen. Zum Beispiel konzentrieren sich High-Speed-Lifts auf die Entwicklung von Power, während Low-Speed-Lifts auf Kraft abzielen.
- Echtzeit-Feedback: VBT bietet sofortiges Feedback zur Leistung, sodass Athleten ihr Training entsprechend anpassen können. Wenn ein Athlet zu langsam hebt, kann er das Gewicht erhöhen. Wenn er zu schnell hebt, kann er das Gewicht erhöhen oder sich auf die Technik konzentrieren.
Vorteile von VBT
- Optimiertes Training: Durch die Verwendung der Geschwindigkeit als Metrik hilft VBT Athleten, mit der optimalen Intensität für ihre Ziele zu trainieren.
- Verletzungsprävention: VBT kann helfen, Verletzungen zu verhindern, indem sichergestellt wird, dass Athleten sich nicht überladen.
- Verbesserte Leistung: Durch die Konzentration auf spezifische Geschwindigkeitsbereiche können Athleten spezifische sportliche Qualitäten (Kraft, Power, Geschwindigkeit) gezielt verbessern.
- Erhöhte Motivation: Die Möglichkeit, den Fortschritt anhand von Geschwindigkeitsdaten zu verfolgen, kann sehr motivierend sein.
Durch die Einbeziehung von VBT in das Training können Benutzer wertvolle Einblicke in ihre Leistung gewinnen und datengestützte Entscheidungen treffen, um ihre Ergebnisse zu optimieren.
Machen Sie sich bereit, Ihr Trainingserlebnis mit Speediance auf ein neues Level zu heben!
