Calcolatore della forma del corpo

Come determinare il tuo tipo di corpo

Utilizza un metro a nastro flessibile per prendere misure precise. Mettiti in posizione eretta con le braccia lungo i fianchi e i piedi uniti. Assicurati che il metro sia aderente, ma non così stretto da stringere la pelle. Per un risultato accurato, il metro deve essere parallelo al pavimento. verlaufen.Um Per determinare la tua corporatura, hai bisogno di quattro misure: circonferenza del torace, circonferenza della vita, circonferenza dei fianchi e circonferenza della parte superiore dei fianchi. Circonferenza del torace: misura la circonferenza del torace nel punto più ampio. Inspira ed espira lentamente in modo che il metro non sia troppo stretto. sitzt.TaillenumfangMisura il punto più stretto del busto, direttamente sopra l'ombelico. Non tirare in dentro la pancia. ein.HCirconferenza fianchi: misurare la circonferenza dei fianchi nel punto più largo dei glutei.es.HCirconferenza dell'anca (circonferenza superiore dell'anca): misurare la parte superiore dell'anca sopra l'osso pelvico, solitamente 7,5–10 cm sotto l'osso Taille.Geben Inserisci le tue misure nella calcolatrice qui sopra per determinare la forma del tuo corpo.

Che tipo di corpo hai?

La tua corporatura può essere assegnata a una delle seguenti categorie. Naturalmente, non tutte le corporature all'interno di una categoria sono uguali.

Forma di mela:

Questa tipologia di corpo descrive una persona la cui circonferenza della vita è maggiore di quella dei fianchi e del busto.

Rettangolo/Linea:

Con questa forma del corpo, fianchi, vita e busto hanno all'incirca le stesse dimensioni. Una figura rettangolare è in genere definita come una figura in cui la circonferenza della vita è inferiore di meno di 23 cm rispetto alla circonferenza dei fianchi o del busto.

forma a clessidra:

Questa tipologia di corpo descrive una persona con misure di seno e fianchi approssimativamente uguali e una figura snella e ben modellata. Taille.Sanduhrform (sopra): Questa forma del corpo ricorda quella a clessidra, ma ha una circonferenza del seno più grande rispetto ai fianchi.

forma a clessidra (sotto):

Simile alla forma a clessidra, ma con una circonferenza del torace inferiore a quella dei fianchi.

Forma del cucchiaio:

Questa tipologia di corpo descrive una persona con fianchi larghi, notevolmente più grandi della circonferenza del seno, e una vita stretta e ben modellata.

Forma triangolare/a pera:

Questa forma del corpo descrive una persona la cui circonferenza dei fianchi è maggiore di quella del seno. I fianchi sono in genere più larghi delle spalle e il punto vita non è ben definito.

Triangolo invertito

Questa tipologia di corpo descrive una persona la cui circonferenza del seno è maggiore di quella dei fianchi. In genere ha spalle larghe o un seno più pieno con fianchi più stretti.

Perché è importante conoscere la forma del tuo corpo

Sapere dove si trova la maggior parte del grasso corporeo influenza significativamente le tue scelte di abbigliamento. Gli abiti che valorizzano la tua figura ti fanno sentire completamente a tuo agio. Ma non è solo la forma del tuo corpo a influenzare le tue scelte di abbigliamento, anche la tua salute.

Nessuna forma del corpo è intrinsecamente più malsana di un'altra. Tuttavia, la distribuzione del grasso può influenzare i fattori di rischio associati al sovrappeso o all'obesità. La posizione del grasso in eccesso può determinare il rischio di alcune malattie.

Le persone con una figura a mela tendono ad accumulare più peso nella zona addominale. L'eccesso di grasso nella zona addominale è generalmente la causa più preoccupante, poiché può aumentare il rischio di malattie cardiache e diabete. Anche le persone con una figura a clessidra, caratterizzata da una vita stretta, possono essere a rischio di grasso viscerale.

Le persone con un fisico a pera tendono ad accumulare peso in eccesso nella parte inferiore del corpo. A causa del maggiore sforzo sulle gambe, hanno un rischio maggiore di vene varicose e osteoartrite alle anche e alle ginocchia.

Le persone con una corporatura a triangolo invertito tendono a portare più peso nella parte superiore del corpo. Hanno maggiori probabilità di soffrire di dolori alla schiena, alle spalle e al collo. Le persone con una corporatura rettangolare possono avere ossa più sottili, il che aumenta il rischio di fratture e osteoporosi.

Tutte le forme del corpo sono normali e possono essere ugualmente sane. Indipendentemente dalla forma del corpo, è importante mantenere un peso sano, seguire una dieta equilibrata e assumere tutti i macronutrienti essenziali come proteine, grassi sani e carboidrati complessi, oltre a condurre uno stile di vita attivo, per ridurre al minimo i rischi per la salute.