Körperform-Rechner
Jeder Mensch verteilt Fett anders. Manche spüren es an den Hüften, andere eher an der Brust. Wenn Sie Ihre Körperform kennen, verstehen Sie besser, wo sich Ihr Körper typischerweise stärker verteilt und wie sich das auf Ihre Gesundheit auswirkt. Nutzen Sie den Rechner unten, um Ihre Körperform zu ermitteln.
Ihre Maße
Für genaue Ergebnisse messen Sie den Umfang an der breitesten Stelle jedes Bereichs, ohne das Maßband straff zu ziehen. Tragen Sie eng anliegende Kleidung.
Körperformanalyse
Ihre Körperform
Geben Sie Ihre Maße ein und klicken Sie auf „Berechnen“, um Ihre Körperform und Styling-Empfehlungen zu erhalten.
Schulter: -
Büste: -
Taille: -
Hüfte: -
Dieser Rechner liefert eine Schätzung basierend auf gängigen Körperformklassifizierungen. Individuelle Abweichungen sind möglich. Die Ergebnisse dienen lediglich der Information.
So bestimmen Sie Ihren Körpertyp
Verwenden Sie ein flexibles Maßband, um genaue Maße zu nehmen. Stellen Sie sich beim Messen aufrecht hin, die Arme seitlich am Körper und die Füße zusammen. Achten Sie darauf, dass das Maßband eng anliegt, aber nicht so fest, dass es die Haut einschnürt. Für ein genaues Ergebnis muss das Maßband parallel zum Boden verlaufen.Um Ihren Körpertyp zu bestimmen, benötigen Sie vier Maße: Brustumfang, Taillenumfang, Hüftumfang und Hüftumfang (oberer Hüftumfang).Brustumfang: Messen Sie den Umfang Ihres Brustkorbs an der stärksten Stelle. Atmen Sie ruhig ein und aus, damit das Maßband nicht zu eng sitzt.Taillenumfang: Messen Sie die schmalste Stelle Ihres Oberkörpers, direkt über dem Bauchnabel. Ziehen Sie den Bauch nicht ein.Hüftumfang: Messen Sie den Hüftumfang an der breitesten Stelle des Gesäßes.Hüftumfang (oberer Hüftumfang): Messen Sie den oberen Teil der Hüfte über dem Beckenknochen, üblicherweise 7,5–10 cm unterhalb der Taille.Geben Sie Ihre Maße in den Rechner oben ein, um Ihre Körperform zu ermitteln.
Welcher Körpertyp sind Sie?
Ihre Körperform lässt sich einer der folgenden Kategorien zuordnen. Natürlich sind nicht alle Körpertypen innerhalb einer Kategorie gleich.
Apfelform:
Dieser Figurtyp beschreibt eine Person, deren Taillenumfang größer ist als ihr Hüft- und Brustumfang.
Rechteck/Gerade:
Bei dieser Figurform sind Hüfte, Taille und Brustumfang in etwa gleich groß. Typischerweise gilt eine rechteckige Figur als solche, wenn der Taillenumfang weniger als 23 cm kleiner ist als der Hüft- oder Brustumfang.
Sanduhrform:
Dieser Figurtyp beschreibt eine Person mit annähernd gleich großem Brust- und Hüftumfang und einer schmalen, wohlgeformten Taille.Sanduhrform (oben): Diese Figurform ähnelt der Sanduhrform, hat aber einen größeren Brustumfang als Hüftumfang.
Sanduhrform (unten):
Ähnlich der Sanduhrform, jedoch mit einem kleineren Brustumfang als Hüftumfang.
Löffelform:
Dieser Figurtyp beschreibt eine Person mit breiten Hüften, die deutlich größer als der Brustumfang sind, und einer schmalen, wohlgeformten Taille.
Dreieck/Birnenform:
Diese Figurform beschreibt eine Person, deren Hüftumfang größer ist als ihr Brustumfang. Die Hüften sind typischerweise breiter als die Schultern, und die Taille ist nicht klar definiert.
Umgekehrtes Dreieck
Dieser Figurtyp beschreibt jemanden, dessen Brustumfang größer als sein Hüftumfang ist. Typischerweise haben sie breite Schultern oder eine vollere Brust bei schmaleren Hüften.
Warum es wichtig ist, seine Körperform zu kennen
Zu wissen, wo sich der größte Teil Ihres Körperfetts befindet, beeinflusst maßgeblich Ihre Kleiderwahl. Kleidung, die Ihrer Figur schmeichelt, lässt Sie sich rundum wohlfühlen. Doch nicht nur die Körperform beeinflusst Ihre Kleiderwahl, sondern auch Ihre Gesundheit.
Keine Körperform ist an sich ungesünder als eine andere. Die Fettverteilung kann jedoch die Risikofaktoren bei Übergewicht oder Adipositas beeinflussen. Wo sich das überschüssige Fett befindet, kann das Risiko für bestimmte Krankheiten bestimmen.
Menschen mit Apfelfigur neigen dazu, mehr Gewicht am Bauch zu tragen. Überschüssiges Fett in der Körpermitte ist in der Regel am besorgniserregendsten, da es das Risiko für Herzerkrankungen und Diabetes erhöhen kann. Auch Menschen mit Sanduhrfigur, die sich durch eine schmale Taille auszeichnen, können ein Risiko für viszerales Fett haben.
Menschen mit Birnenfigur neigen dazu, überschüssiges Gewicht im Unterkörper zu tragen. Aufgrund der erhöhten Belastung der Beine haben sie ein höheres Risiko für Krampfadern und Arthrose in Hüfte und Knie.
Menschen mit einer umgekehrten Dreiecksform neigen dazu, mehr Gewicht im Oberkörper zu tragen. Sie leiden häufiger unter Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen. Menschen mit einer rechteckigen Körperform haben möglicherweise dünnere Knochen, was das Risiko für Knochenbrüche und Osteoporose erhöht.
Alle Körperformen sind normal und können gleichermaßen gesund sein. Unabhängig von Ihrer Körperform ist es wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten, sich ausgewogen zu ernähren und alle wichtigen Makronährstoffe wie Eiweiß, gesunde Fette und komplexe Kohlenhydrate zu sich zu nehmen sowie einen aktiven Lebensstil zu pflegen, um gesundheitliche Risiken zu minimieren.
